GANHO DE MASSA MUSCULAR!

Algumas pessoas acreditam que o crescimento muscular acontece no momento do exercício, mas, o fato é que a maior parte do processo de hipertrofia ocorre durante o período de descanso.

O stress causado no período de treinamento pelas sobrecargas metabólicas e tensionais provoca micro lesões nos músculos envolvidos, por isso a fase de recuperação é significativa para o desenvolvimento muscular.

No processo de recuperação é fundamental um descanso, uma nutrição adequada e se for o caso suplementação.

É importante esse processo, pois ao contrário a musculatura responderá de maneira negativa, dificultando a hipertrofia.

Procure uma orientação individualizada de um nutricionista!